Saat hari dipenuhi berbagai tugas dan tanggung jawab, tubuh dan pikiran tetap membutuhkan momen jeda. Istirahat singkat bukan tanda melemah, melainkan langkah sederhana untuk menjaga kenyamanan dan ritme kerja yang stabil.
Salah satu cara termudah adalah berhenti sejenak selama satu atau dua menit. Menutup mata, menarik napas perlahan, atau sekadar berdiri untuk menggerakkan tubuh membantu mengurangi ketegangan ringan akibat duduk terlalu lama.
Berjalan singkat di dalam ruangan atau menuju jendela untuk melihat suasana luar dapat membantu menyegarkan pikiran. Perubahan suasana sederhana ini membuat otak kembali fokus tanpa merasa terbebani.
Mengalihkan perhatian dari layar selama beberapa saat juga bermanfaat. Mengistirahatkan mata dengan melihat objek jauh atau memejamkan mata sebentar memberi efek ringan namun cukup terasa.
Dengan menyisipkan istirahat kecil secara rutin, seseorang dapat menjalani hari kerja dengan lebih nyaman dan tidak mudah merasa jenuh. Jeda singkat membantu menjaga energi tetap teratur sepanjang hari.